viernes, 22 de julio de 2011

Ejercicios fisicos

Hacer 10 repeticiones de cada ejercicio diariamente

  • Movimientos circulares para ambos lados pies y tobillos
  • Extensión y flexión de pies
  • Flexión de rodillas alternadamente y flexión de rodillas al mismo tiempo
  • Flexión en círculo de piernas y regresar a posición inicial
  • Movimiento de brazos arriba y abajo, (primero juntos y después alternados)
  • Abrir y cerrar brazos totalmente extendidos
  • Movimientos de hombros hacia arriba y abajo
  • Movimiento para tocar codo derecho rodilla izquierda y después al otro lado
  • Tocar la punta de los dedos alternando manos.
  • Movimientos suaves de cabeza hacia un lado y otro
  • Realizar prensiones en diferentes partes del cuerpo como hombros, cintura, rodillas tobillos codos y muñecas
  • Realiza giros alternados dejarlo boca abajo para que aprenda a sacar las manos
  • Realizar ejercicios de acostado a sentado (con ambas manos primero y después con una solo
  • Subir a una pelota grande y acostado boca abajo mecer hacia adelante procurando que las manos del niño toquen el piso



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